晶喜佳-健康均衡營養俱樂部

人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快。如果骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

以下資訊提供參考
1.駝背、變矮、下背痛，當心骨質疏鬆警訊！5招減少跌倒、骨折風險
https://www.cw.com.tw/article/5118122
2.骨質疏鬆3大警訊！如何治療？醫師建議：5大食物、運動增加骨密度
https://www.cw.com.tw/amp/article/5121880
3.骨質疏鬆症／骨鬆會有什麼症狀？如何知道骨本夠不夠？「332」快速自我檢測
https://health.tvbs.com.tw/medical/334163#
4.骨質疏鬆症／10大危險群注意！光補鈣還不夠 防骨鬆3關鍵＋1運動才有效 https://health.tvbs.com.tw/medical/334164
5.骨質疏鬆症／得了骨鬆該注意什麼？飲食禁忌有哪些？生活保養4對策
https://health.tvbs.com.tw/amp/medical/334165

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